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Verstärkung gesucht                             Krippe im Bezirksrathaus                     Judo-Club ausgezeichnet

Der erste internationale „Repair-Day“,          Wieder steht zur Adventszeit im Foyer        Für seine Präventionsarbeit gegen sexu-
der im Oktober auch in der Nachbar-             des Bezirksrathauses eine Krippe. Dies-      elle Gewalt wurde der Judo-Club Ford
schaftswerkstatt – im Keller des Hauses         mal stammen die Figuren aus Keramik          Köln ausgezeichnet. Als erster Verein in
der Wunschnachbarn, einer Baugrup-              von der Pfarrei St. Engelbert in Riehl.      Köln und erst als sechster in ganz NRW

pe im Clouth-Quartier - stattfand, war          Sie gehören schon lange der Kirchenge-       trägt er die Auszeichnung des Landes-

sehr erfolgreich. Unter anderem konnten         meinde, aber zu Ursprung und Herkunft        sportbunds als Mitglied im „Qualitäts-

Lampen, Kinderspielzeug, ein Mixer und          gibt es keine Angaben. Die Krippe und        bündnis zum Schutz vor sexualisierter

ein Walkman repariert werden. Jetzt wird        der festlich geschmückte Weihnachts-         Gewalt im Sport“. Die entsprechende

Verstärkung von Fachleuten wie Elektri-         baum werden am 3. Dezember ab 16.30          Plakette hängten Vereinsvorsitzende

kern, Technikern oder „reparatur-erfah-         Uhr in einer kleinen Feierstunde von         Daniela Niedringhaus und Club-Ge-

renen“ Menschen gesucht, die Lust und           Pastor Stefan Klinkenberg gesegnet,          schäftsführer Thomas Breitenbach ge-

Zeit haben, in Zukunft mitzuhelfen, Dinge       musikalisch begleitet von Wolfgang Sie-      meinsam mit Dagmar Ziege, Projekt-Be-

im Repair-Café zu reparieren statt wegzu-       genbrink, Organist und Chorleiter von        auftragte des Stadtsportbunds Köln,

werfen. Die nächsten Termine sind am 13.        St. Engelbert. Unterstützt wird er vom       am Eingang der Turnhalle der katholi-

Dezember und 2020 am 31. Januar und 6           Kinderchor der Gemeinde. Besucherin-         schen Grundschule Bülowstraße auf,

März, jeweils von 14 bis 17 Uhr, Adresse:       nen und Besucher sind herzlich willkom-      wo der Judoverein trainiert. Drei Jahre

Auf dem Stahlseil 7.  mac                       men. Es gibt Kinderpunsch, Glühwein          lang waren die ÜbungsleiterInnen ge-

www.wunschnachbarn.de/werkstatt/                und Gebäck.  mac                             schult worden.  bes

DER SCHNELLE WEG ZU MEHR FITNESS

EMS Personaltraining bei Körperformen Köln Nippes

Fitness adé bei chronischem Zeitmangel?         begleitet von einer Personal Trainerin bzw.  Vordergrund. Die Muskulatur wird zudem
                                                einem Trainer. Auch trainieren maximal       ohne Überreizung gelenkschonend aktiviert.
Was tun wenn die Arbeit ruft, der Termin-       zwei Personen gleichzeitig, denn Groß-       Ein herkömmliches Krafttraining etwa mit
kalender voll ist und die Freizeitgestaltung    raumstudio-Atmosphäre wird bei Körper-       schweren Gewichten entfällt völlig. Das
ohnehin schon auf Diätmodus fährt? Wie          formen kleingeschrieben. Der Kunde mit       Bindegewebe wird gestrafft und der Kalori-
dann noch regelmäßigen Sport für das eige-      seinen individuellen Bedürfnissen steht im   enverbrauch ist erhöht.
ne Wohlbefinden unterbringen?
Eine empfehlenswerte Lösung: das EMS-Trai-                                                                                                                                                   20 min
ning der Körperformen-Studios. Das Konzept
ist genial und unschlagbar. Dank der zusätzli-                                                               fit in 20 Min.
chen Anregung der Muskulatur mit leichtem                                                                     pro Woche
Reizstrom wird die oder der Trainierende
schon mit geringem Zeitaufwand in die Lage                                                                                 Jetzt
versetzt, aktiv die Muskulatur zu stärken.                                                                              kostenlos
Trainer Sebastian Pleschka von Körperfor-
men Köln Nippes: „Durch nur 20 Minuten                                                                                    testen!
wöchentlich zeigen sich klar sicht- und spür-
bare Ergebnisse. Das gilt für trainierte wie
untrainierte Menschen gleichermaßen und
ist durch Studien wissenschaftlich belegt.
Und durch die festen Termine ergibt sich
eine hohe Trainingsregelmäßigkeit.“
Die Vorteile des Trainingskonzeptes sind
schnell aufgezählt: Neben dem überschau-
baren Zeiteinsatz wird jede Übungseinheit

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